情绪管理从觉察自己开始，做情绪的主人。
情绪管理是从自己开始，先觉察自己的情绪模式，再開始找答案、找方法，你才有机会处理你未处理过的问题。
在事情发生的当时，你能觉察到你有情绪了，就有机会管理这个情绪，做情绪的主人。
快速提升觉察力的练习方法：
找个小本子和一支笔，或者用手机也可以，一旦察觉到内心有了情绪，情绪上不再是平静时，随时随地记录下来，记录内容为：时间/地点/事情/情绪（内心感受）。
坚持记录自己的情绪两到三天，你就能够成为你个自我觉察的高手。
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情绪管理从觉察自己开始，做情绪的主人。
情绪管理是从自己开始，先觉察自己的情绪模式，再開始找答案、找方法，你才有机会处理你未处理过的问题。
在事情发生的当时，你能觉察到你有情绪了，就有机会管理这个情绪，做情绪的主人。
快速提升觉察力的练习方法：
找个小本子和一支笔，或者用手机也可以，一旦察觉到内心有了情绪，情绪上不再是平静时，随时随地记录下来，记录内容为：时间/地点/事情/情绪（内心感受）。
坚持记录自己的情绪两到三天，你就能够成为你个自我觉察的高手。
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