关于“压力”的产生让你知道了处于不美好经历中的自己心理究竟怎么了。“职业倦怠”使你厌恶曾让自己斗志满满的工作；循环往复的无助感逼迫你向命运屈服，“习得性无助”让你坚信自己此生一事无成；灾难突降，尽管没有夺去你的生命，却没料到自此以后被“创伤性应激”折磨的每天犹如重生；向往大公司的某个职位，却因为个人能力有限，屡次被拒，或是一心向往职业篮球运动员，却在十几岁时身高不再增加，等等类似的不随我愿的事——“挫折”伴随我们一生；爱情、事业、梦想、学业促使我们去往异国他乡，却因为语言、饮食风俗、生活习惯、价值观、社会风俗的迥异而倍感孤独、压力。
同时也让你知道了这些心理症状由相同的“源”产生——压力。尽管压力是生活的自然组成部分，但如果它持续时间长、强度过大，就会成为重要的行为危险因素。也许看起来压力事件碰巧发生在某人身上，尽管有些时候是这样的，但更为经常的是，我们如何感知到事件以及怎样对它做出反应。
心理防御机制——减轻因压力情景或自身问题引起的焦虑 "
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