在认知完美主义的过程中，我们可以慢慢改变对于出错的态度，也会从深度的焦虑中走出来。但是，日常生活中的那些小焦虑，我们又该如何快速排解呢？
科学研究告诉你，下面这些简单的方法会帮你在处于情绪旋涡的当下，快速地缓减紧张情绪。
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