2019年4月21日下午，《婚姻学院》高级讲师、国家二级心理咨询师、IHNMA认证国际催眠治疗师、WMECA认证国际催眠治疗师、认知行为（CBT）治疗师张敏芹老师在婚姻学院为学员们开展---催眠减压的沙龙教学，你有没有参与到其中呢？如果有，那么让我们回顾一下以下的精彩瞬间吧！
在课程一开始张老师就询问大家是否情绪信号、生理信号、行为信号中的相关状态，台下的朋友频频点头，此时内心独白“是我是我还是我”！如果一一对应上了，恭喜大家，真的来对了！
课程中张老师先带大家了解了压力是什么及其成因。体验压力是一种本能，让我们了解到压力也可由愉快的事件引起，当我们需要调整自己或适应环境时，就会出现这种状态。压力不总是坏事！
何应对压力，张老师给出了三个策略，创造性策略、主动性策略、被动性策略。在主动性策略中张老师用催眠技术带领并教会大家易操作、效果好的深度放松技巧。通过腹式呼吸来深度放松，从身体层面到心理层面，逐步卸下防备和负担，获得更大能量的实操练习。
当我们不断的将储存在身体中的负面情绪、压力吹出来时，此时此刻，紧绷的自己放松了，压抑的情绪释放了，这一刻如释重负，这一刻真正和自己在一起。
课程结束后，有学员说今天实操练习让她很喜悦，很轻松，也听到有学员说，释放压力的练习中她好难过，好想哭。是的，这些都是催眠减压带给我们独特的感受，学会这些催眠小技能，即使为自己充电，在需要的时候能自己陪伴自己。
感谢张敏芹老师的倾情相授，感谢大家的热情支持和积极参与！
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