第一、失恋后，放下逝去的爱情
有的人遭遇失恋后，满脑子里都只思考一个问题，那就是问什么会和自己分手，自己哪里不好等等，这样反复纠缠，只会让自己的心情更加的混乱，对过去无法释怀。沉浸在过去的甜蜜与失恋的痛苦之中无法自拔。那么，失恋了很痛苦怎么办?首先要让自己努力的去放下已经逝去的爱情，因为爱情既然不适应自己，勉强留下又有什么幸福可言呢?
第二、失恋后，适度的进行发泄
当身体经过一番发泄，心情也会随着汗水的蒸发而变得愉悦起来。这句话也同样适用于失恋的人。进行一番适度的发泄，无论是到健身房挥洒汗水，还是到美食厅大吃一顿，又或者是去KTV酣畅淋漓的吼上几句，将自己心中的抑郁发泄出来，也会让心情好起来。
第三、失恋后转移注意力
失恋后，人很容易沉浸在自己的痛苦之中，对任何事情都提不起兴趣，这样只会让自己的情绪无法有效的进行恢复，"
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