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婚姻学院第301期公益课堂丨体验奇妙放松的催眠之旅----催眠减压,释放负面情绪——课程分享

发布时间:2019/05/22   阅读次数:1438
2019年4月21日下午,《婚姻学院》高级讲师、国家二级心理咨询师、IHNMA认证国际催眠治疗师、WMECA认证国际催眠治疗师、认知行为(CBT)治疗

2019年4月21日下午,《婚姻学院》高级讲师、国家二级心理咨询师、IHNMA认证国际催眠治疗师、WMECA认证国际催眠治疗师、认知行为(CBT)治疗师张敏芹老师在婚姻学院为学员们开展---催眠减压的沙龙教学,你有没有参与到其中呢?如果有,那么让我们回顾一下以下的精彩瞬间吧!


在课程一开始张老师就询问大家是否情绪信号、生理信号、行为信号中的相关状态,台下的朋友频频点头,此时内心独白“是我是我还是我”!如果一一对应上了,恭喜大家,真的来对了!


课程中张老师先带大家了解了压力是什么及其成因。体验压力是一种本能,让我们了解到压力也可由愉快的事件引起,当我们需要调整自己或适应环境时,就会出现这种状态。压力不总是坏事!

何应对压力,张老师给出了三个策略,创造性策略、主动性策略、被动性策略。在主动性策略中张老师用催眠技术带领并教会大家易操作、效果好的深度放松技巧。通过腹式呼吸来深度放松,从身体层面到心理层面,逐步卸下防备和负担,获得更大能量的实操练习。



当我们不断的将储存在身体中的负面情绪、压力吹出来时,此时此刻,紧绷的自己放松了,压抑的情绪释放了,这一刻如释重负,这一刻真正和自己在一起。

课程结束后,有学员说今天实操练习让她很喜悦,很轻松,也听到有学员说,释放压力的练习中她好难过,好想哭。是的,这些都是催眠减压带给我们独特的感受,学会这些催眠小技能,即使为自己充电,在需要的时候能自己陪伴自己。

感谢张敏芹老师的倾情相授,感谢大家的热情支持和积极参与!


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